こんにちは
ブリリアントです。
毎日暑い日が続きますね〜。皆様熱中症対策されていますか？
夏は気温とともに体温が上昇
身体は発汗によって体温を下げようとしています。その汗には水分だけでなく塩分も含まれており、この両方失われることで脱水症に、、。
脱水症を放っておくと、熱中症、熱射病へと移行します。
体内の水分や塩分などのバランスが崩れ体温の調節機能が働かくなり、めまい・倦怠感・けいれん・意識障害などの熱中症の症状が起こります。
そんな熱中症予防におススメな果物
キウイフルーツ
熱中症予防には、水分と一緒に「糖・塩・カリウム・マグネシウム・カルシウム」の補給が必要とされています。
キウイに塩を加えると経口補水飲料と同じ成分を補えることに・・。
私の食欲増進レシピ
〜マグロとキムチ丼〜
材料 マグロのお刺身
キムチ
ごま油
味付け海苔
めんつゆ
ごはん
・作り方
（１）マグロの刺身とキムチを適当に切り和える
（２）（１）にごま油、めんつゆを入れて味付けを整える。
（３）温かいごはんに（２）を適当に盛り味付け盛りを振りかける。
あっさり簡単食欲増進レシピ
心身ともに快適・・
この季節難なく乗り越えましょう‼‼
