季節の変わり目である秋は、なにかと心身の不調を感じやすい季節。
秋の夜長を有意義に楽しんで、心身の不調を吹き飛ばしたいものです。
寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし体調を崩しやすくなります。
夏の疲れが8月後半から9月にかけて食欲不振・疲労感・だるさなどの体調不良に繋がり
ます。
体調不良に予防するポイント！
・軽いストレッチ・・身体を動かすことで睡眠の質、胃腸の働きを改善します。
・バランスの良い食事・・特に疲労回復効果のある豚肉（糖質をエネルギーに変えてくれます。B 1豊富）食べ物を摂るようにしましょう。
・温かい飲み物・・生姜湯など身体の内側から温まる食品を摂るようにしましょう。
・お風呂で入浴・・冷房などで冷えた身体を温め自律神経のバランスを整えましょう。入浴は眠気を誘うことができるので、質のいい睡眠がとれます。
～秋を感じさせるアロマ～
秋の草木を感じさせ思いっきり深呼吸したくなるような香り。
・ローズウッド・・ネガティブな感情を解し、食欲を増進。
・サイプレス・・気持ちを引き締め、むくみ改善。
・フランキンセンス・・身体を温め、アンチエイジング！
ハーバルフットバス→ボディ-トリートメント（ローズウッド・サイプレス・フランキンセンス）ヘッドセラピー
100分 6,600円
